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Quark enthält viel Eiweiß und Kalium - Inhaltsstoffe, die dem Körper dabei helfen, Fett und damit auch überflüssige Pfunde abzubauen. Dazu ist er besonders kalorienarm. Dieser Umstand begründet den Erfolg von Magerquark. In Verbindung mit Kartoffeln und Gemüse sättigen Gerichte mit Quark zudem sehr lange. Dadurch werden Heißhungerattacken vermieden, und eine Diät lässt sich leichter durchhalten. Magerquark ist in der Küche vielfältig einsetzbar. Ob zum Frühstück als leckerer Brotaufstrich, zum Mittagessen als Ergänzung zu Kartoffeln, als Dessert oder beim Abendessen als Dip zu Gemüse - Quark kann immer gegessen werden.

Sonntag, 14. Juni 2015

Kcal Quark

Kcal Quark

Speisequark, Magerstufe

Nährwerte für 100 g

Brennwert 285 kJ
Kalorien 68 kcal
Protein 11,8 g
Kohlenhydrate 4 g
davon Zucker 4 g
Fett 0,3 g
Ballaststoffe 0 g
Broteinheiten 0,3
Cholesterin 0,7 mg
Wassergehalt 81%


Speisequark, 20% Fett i.Tr.

Nährwerte für 100 g

Brennwert 406 kJ
Kalorien 97 kcal
Protein 10,3 g
Kohlenhydrate 3,7 g
davon Zucker 3,7 g
Fett 4,3 g
Ballaststoffe 0 g
Broteinheiten 0,3
Wassergehalt 50%


Speisequark, 40% Fett i.Tr.

Nährwerte für 100 g

Brennwert 595 kJ
Kalorien 142 kcal
Protein 8,8 g
Kohlenhydrate 3,7 g
davon Zucker 3,5 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 0 g
Broteinheiten 0,3
Wassergehalt 75%

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